Здравствуйте, уважаемые читатели!!
В очередной раз предстояла длительная поездка на море, протяженность пути — 900 километров.
Обычно, это не маленькое расстояние я преодолеваю легко, но последние несколько лет, стал замечать, что поездки становятся для меня все более сложными.
В чем причина? Сам не знаю. Как то пришел к нам гости один наш родственник, он дальнобойщик с огромным стажем.
Я пожаловался ему на то, что стал уставать в дороге и он поделился со мной несколькими полезными советами.
Я воспользовался ими и проехал 900 километров на «на одном дыхании», почти не устал.
Итак — 1.
Машина должна быть в полном порядке. Многие понимают, что у машины есть неисправность, но знают, что она не критичная и машина, по идее, пройдет нужный путь.
В итоге, водитель постоянно переживает по этому поводу, прислушивается к работе машины.
Становится более раздраженным. Чаще останавливается, чтобы проверить все ли в порядке. Психологическое состояние прямо влияет на физическое.
Чем вы спокойнее, тем меньше будете уставать. Подготовьте машину перед поездкой основательно, устранив все то, что вас беспокоит.
2.
Про то, что нужно выспаться перед поездкой, это понятно. Но, нужно учитывать, кто вы: «Сова» или «жаворонок». Если второй тип личности выспится днем, чтобы ночью отправиться в дорогу, ему будет сложно и ночью и затем днем.
Так что, «жаворонку» в любом случае оптимально будет выезжать рано утром. А «сове» — ночью.
3. Музыка или аудиокнига?
Что вы слушаете в дороге? Музыка достаточно быстро надоедает и может даже оказывать усыпляющий эффект, в то время как интересная аудиокнига будет поддерживать ваше сознание.
Если книга интересная, то спать вам будет хотеться значительно меньше, а время будет идти быстрее.
Доказанный кстати факт.
4.
Многие любят хорошенько покушать в дороге. Делать этого не стоит. В пути вам нужно садиться на диету. Ваш главный прием пиши, это завтрак перед поездкой.
Затем, нужно только по чуть-чуть перекусывать. Можно, конечно, съесть небольшую тарелочку супчика, чтобы перебить голод.
А так же, полезно будет перекусывать фруктами и овощами.
Наедаться «до отвала» ни в коем случае нельзя, вам сразу захочется спать.
Более того, небольшое голодание с употреблением фруктов и овощей, поможет не только сохранить силы, это еще и полезно для здоровья.
5. Заправлять полный бак — вредно!
Идеально, заправлять 60% бака. Во первых, вы чуть-чуть будете экономить топливо, так как машина будет меньше нагружена. А главное, вы будете чаще останавливаться для дозаправки, что очень полезно.
Во время остановок нужно делать небольшую трехминутную зарядку.
6. Главное!
Если сильно хочется спать, нужно ложиться отдыхать! Губит многих людей тот факт, что когда остается несколько сотен километров, они пытаются дотерпеть и не останавливаются отдыхать.
Если вам действительно осталось ехать не много, но вы чувствуете, что устали. Вам обязательно нужно остановиться и поспать хотя бы пол часа.
Это даст вам возможность безопасно доехать, организм не много отдохнет и на пару часиков зарядится энергией.
Удачи вам в пути!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
